一本恐怖的著作 全球畅销 不抱怨的世界

　　抱怨就是在讲你不要的东西，而不是你要的东西。

　　当我们开始抱怨，就是将焦点放在不如意、不快乐的事情上，我们说的话表明了我们的想法，而我们的想法又创造了我们的生活。

　　这是一个恶性循环，也是一种负面的吸引力法则：

　　你发出的抱怨和牢骚越多，你所招惹来的抱怨、牢骚和负面能量也会越来越多……

　　此书是美国知名牧师威尔‧鲍温所著作，他发起了一项「不抱怨」运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫色手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天。

　　看完这本书觉得收获很大，因为我们常常不知不觉中在抱怨,生活中有太多不如意的事，学生的辅导问导、亲子的问题和家庭的各种事情，都会让人常常深陷在[抱怨中，这不能解决问题，只会让自己的心情越不好,越来越忧愁、甚至产生了各种心理疾病。

　　在本书中，威尔‧鲍温介绍这个特别的「不抱怨」运动，也将藉由许多平易近人的生活故事、以及温暖恳切的心灵建议，一步步地探索我们为什麼会抱怨，抱怨是如何破坏我们的生活，我们又要如何驱除这种杀伤力十足的语言表达形式。

　　戴上紫手环，给自己一个机会坚持下去，你就能拥有心想事成的无怨人生！

　　我们可以随时开始，现在就拿一条橡皮筋套在手上，把铜板或小石头放在口袋里，把纸镇移到书桌的另一边，或找到任何一种能确实自我实践的方法。

　　你也可运用在个人想达成的愿想－比如好想戒掉的烟、想好好锻鍊身体、想每天增进英文能力、想吸引更多的正面力量，写下那个目标、实践它，并用手环提醒自己，愿望就一定会达成。

本书精采观点：

　　我们的抱怨多半都只是一堆「听觉污染」，有害我们的幸福健康。

　　抱怨好比口臭。当抱怨从别人的嘴里出来时，我们就会注意到，但从自己的口中出来时，却能充耳不闻。

　　每个成为21天不抱怨的优胜者都对我说过：「不容易，但是值得。」凡是有价值的事都不容易。

　　我们的脑袋里都有个麻烦的精灵。这个精灵就是谴责的声音。学习和你的精灵做朋友。

　　当你抱怨健康问题时，就是丢出负面的说词，让身体听见。这种负面的说词会留下印象，你的想法（心）也会将能量导入体内（身），引发更多的健康难题。你是否注意过抱怨健康问题的人总有愈来愈多可以抱怨的事？

　　同类相吸，不要让自己变成受害者。受害者不会得胜，选择你想要的结果。

　　我们的言语很有力量。当我们改变口里说的话，就会开始改变自己的生命。

　　凡你所渴望的东西，你都配得。不要再找藉口，朝梦想前进吧。

　　不要匆匆经历这个过程。这不是赛跑，而是一种过程。

　　你讲述什麼，就会表露出来。说一些负面与不快乐的事，会使你接收更多的负面与不快乐。说一些感恩的事，会使你引来更多喜乐的事。你说话的模式反映出你的思考方式，而这造就了你一天的生活。

　　改变你的措辞，看著自己的生命有所改变。

　　学会不抱怨之后,心情会比较开朗,也会有能量去面对生活中的各种难题,我相信靠著练习,我们的确可以让自己快乐一些,当不抱怨变成一种个性的特质,是好的受惠者还是自己啊!